Börja på nytt

[amoramir]

Hejsan!

jag har styrketränat när jag var typ 17 och det gick ganska bra, men det var länge sen nu e jag snart 24.

undrar hur ska man börja om? finns det något schema som jag kan använda mig av?

går i skolan och jobbar, men kan tänka mig träna 3_4 gåånger i veckan. dessutom ska simma.

hur många gånger ska man gymma och hur många gånger simma? (simhallen och gymmer ligger i samma lokal)

Tack för svar

[Andreas]

Hejsan!

jag har styrketränat när jag var typ 17 och det gick ganska bra, men det var länge sen nu e jag snart 24.

undrar hur ska man börja om? finns det något schema som jag kan använda mig av?

går i skolan och jobbar, men kan tänka mig träna 3_4 gåånger i veckan. dessutom ska simma.

hur många gånger ska man gymma och hur många gånger simma? (simhallen och gymmer ligger i samma lokal)

Tack för svar

Hej,

Gå in på www.ast-ss.se och bli medlem i Max-OT, dom går igenom grunderna för dig, och har redan färdiga scheman för varje vecka. Dom har även illustrerade bilder och beskrivelser hur övningen utförs och hur den ser ut, för att du snabbare ska komma igång. Det är helt gratis och det är inga konstigheter där. Jag har tränat över 8 år och följer fortfarnade deras principer.

Lycka till!