Ryggövningar

[Matte93]

Hejsan!

Någon som har några bra rygg övningar om man bara har tillgång till Skivstång,hantlar,bänk och så vikter då

Axlar är väl typ Militärpress bakom huvudet va? Axelflyes och axelpress vet ja inte hur det går till exakt.

Men främst rygg övningar nu då?

MVH mats

[Andreas]

Hejsan Matte,

Här har du en länk till AST Sport Science's övningssida, där har dom förklarande text och illustrerande bilder på utförandet. Där finner du flera bra ryggövningar som du kan använda dig av.
AST Sports Science - High Performance Sports Nutrition

Kan även rekommendera dig att gå till www.ast-ss.se och bli medlem i Max-OT, väldigt bra sida där dom förklarar allt från mat till vila och utförande och lite till, Dm har färdiga schemand till dig också som du kan använda dig av, och det är helt gratis att vara medlem.

[Robbban]

Skivstång/hantelrodd är en mycket bra övning för övre rygg. sen så kan du alltid använda dig utav Google.

[noshornin]

marklyft är den bästa övningen för ryggen.

[Robbban]

marklyft är den bästa övningen för ryggen.

Beror på vilken muskel i ryggen du vill sikta in dig på, vill du ha "bred och muskellös rygg" så e rodd bra, vill du ha stabil och stark rygg så är marklyft bra.

[Andreas]

Tycker alla tunga basövningar för rygg är bra, gillar inte specifikt en övning, gillar alla för jag tycker dom tar olika bra på olika ställen. Skulle jag behöva välja en övning så är det utan tvekan chins med/utan vikt (amerikansk pullups), den kontakten jag får och pumpen jag får i latsen är en helt galen sjuk känsla

[Matte93]

Hejsan Matte,

Här har du en länk till AST Sport Science's övningssida, där har dom förklarande text och illustrerande bilder på utförandet. Där finner du flera bra ryggövningar som du kan använda dig av.
AST Sports Science - High Performance Sports Nutrition

Kan även rekommendera dig att gå till www.ast-ss.se och bli medlem i Max-OT, väldigt bra sida där dom förklarar allt från mat till vila och utförande och lite till, Dm har färdiga schemand till dig också som du kan använda dig av, och det är helt gratis att vara medlem.

Asså tack som fan Kanon sida Tack så hemskt mycket!

MVH

[Andreas]

Inga problem Matte, Bara kul att få kunna hjälpa till

Ha en fortsatt trevlig kväll