Gainer Dosering

[Matte93]

Hejsan!

Jag undrar om det liksom är bra att ta en Super gainer pro på morgonen i samband med kreatinet asså i samma drink. På GG hemsida står det ta Gainer 1-2gånger i samband med träning. Så då kanske man kan ta 1 på morgon och sen 1 efter träning? Eller om man bara ska ta 1 efter träning för att spara på pulvret

MVH

[Matte93]

Hejsan!

Jag undrar om det liksom är bra att ta en Super gainer pro på morgonen i samband med kreatinet asså i samma drink. På GG hemsida står det ta Gainer 1-2gånger i samband med träning. Så då kanske man kan ta 1 på morgon och sen 1 efter träning? Eller om man bara ska ta 1 efter träning för att spara på pulvret

MVH

Undrar också om Creatine Complete Extreme och Super Gainer Pro från Star nutrion är farligt för en 17 åring? Kan nåt allvarligt hända? Varför står det 18års åldergräns?

[Andreas]

Hejsan Matte,

Det räcker med att du tar en skop direkt efter träningen, så spar du på pulvret. Du är som sagt 17 år och det ända du behöver göra äta träna och sova och äta så växer du så det räcker.

Kreatinent eller gainern kan ej vara farligt för dig, om det inte är som så att du är allergisk mot något av ämnena i produkterna, eller om du överdoser som en tok.

Generellregel, man rekommenderar ingen under 18 år att ta några tillskott över huvudtaget, frågar du runt på andra forum så kommer du få samma respons. Vänta tills du blir äldre, du har något nu som vi andra gärna hade haft, en kraftig testosteronproduktion.

[Toothpick]

Hejsan Matte,

Det räcker med att du tar en skop direkt efter träningen, så spar du på pulvret. Du är som sagt 17 år och det ända du behöver göra äta träna och sova och äta så växer du så det räcker.

Jag instämmer med ovan inlägg. Ät rejält så fixar sig resten.

[Matte93]

Okej tack för svaren

[Andreas]

Inga problem Matte, är det något annat så vet du att det finns folk här som glädjeligen hjälper till!

Ha en fortsatt trevlig kväll!

[Robbban]

Ät hur mycket gainer du vill och va noga med hur du tar kreatinet.
Tar du kreatin under längre tid så kan din egna kreatin produktion i kroppen sluta och det vill du väll inte?
Max dosering på 6g kreatin/dag, skall helst tas med nån form av kolhydrater om du inte vill pissa ut ca 80% av kreatinet du har klämt i dig.
Ta gärna kreatinet med "carbo flex" från star nutrition om du inte redan har ett färdigblandat.