Kreatin eller kosttillskott?

[hejpadig]

Hej!

Ska börja gymma nu i samband med att skolan kör igång =)

Men jag undrar om jag ska köpa kreatin eller kost tillskott eller om jag ska köra helt utan och bara käka mycket proteiner?



Kom gärna med förslag!

[noshornin]

Jag tycker inte du ska köpa något kosttillskott alls i början. Ät mycket, träna tungt och vila är nyckeln till resultat.

[hejpadig]

okey tack =) men senare då? kan någon ge något tips på vad som har fungerat för dem? =)

[MongoMan]

nej det tar vi då.. förhoppningsvis har du då lärt dig att nästan alla kosttillskott bara är skit.. möjligtvis något bra proteinpulver kan vara värt att köpa.. allt annat är som att kasta pengarna i sjön

[Andreas]

nej det tar vi då.. förhoppningsvis har du då lärt dig att nästan alla kosttillskott bara är skit.. möjligtvis något bra proteinpulver kan vara värt att köpa.. allt annat är som att kasta pengarna i sjön

x2, kan bara instämma

[Robbban]

Jag har en stark känsla av att om grabben är seriös med träningen så kommer han börja med någon typ av kosttillskott utöver protein.
Läs på vad olika saker gör, läs forum och börja långsamt.
Läs hur man skall dosera, se inte kosttillskotten som nån måltidersättare.
Träna seriöst minst 6 månader innan du ger dig på ditt första tillskott, så du får dig en liten grund så kroppen tar åt sig det du tar.