stukar ofta min högerfot

[noshornin]

För ett par år sedan så stukade jag min högerfot riktigt ordentligt. Med uppmaning av idiotiska tränare så fortsatte jag och träna fast än foten inte var riktigt läkt. Under den tiden stukade jag foten flera gånger.

Jag har inte tänkt så mycket på det på ett tag, eftersom jag inte tränat någon idrott som kunnat orsaka att jag trampat snett. Men sedan i höstas när jag började träna taekwondo har jag stukat min högerfot 3 gånger. Har hört att ledbanden kan bli utslitna och att de aldrig kommer återhämta sig, utan man kommer leva med en något försämrad fot resten av livet! Är det sant?

[Baxpin]

Här är en del information:

• Stukad fotled del I + kommentarer
• Stukad fotled del II, ett rehabiliteringsprogram + kommentarer

[noshornin]

Tack för länkarna. Ska börja följa det där programmet och se om det blir bättre den här gången.