Knastrande knän...

[Eli]

Började träna för ca 3 månader sedan,2 gånger i veckan och har succesivt ökat till 3-4 g/v.jag tränar mestadels pass på sats så som cyckel,crosstraining,bodypump,core puls,Men även yoga och pilates. Min fråga; upptäckte för ca 1 och en halv månad sedan att mina knän har börjat att knastra när jag böjer mig ner,det gör inte ont när jag böjer mig,men däremot vissa dagar och när jag inte är i rörelse,,
är det någon som vet vad detta kan bero på och vad jag ska göra?

[AJSH]

Hej!!

Har haft samma erfarenhet tidigare också. Då rörde det sig om att brosk lossnade i knäet. Enligt sjukgymnasten jag var hos var det inte något farligt utan snarare bra att det knasstrade loss. Var emellertid aktsam på om det börjar göra ont, större bitar brosk kan lossna.

[AJSH]

förtydligande. Ont vid träning alltså. Att det gör ont när du inte rör är nog troligare att det blir lite stelt.

[Eli]

Tack för ditt svar!
Jag har frågat runt lite ,fick höra att jag strechar för lite.
har dina knän slutat att knastra?

[AJSH]

Hej!

Mina knän har blivit mycket bättre och som du skrev tidigare så känns det även för mig bättre vid träning. Vad har du fått för tips kring stretchning för muskler kring knän?