Dum fråga kanske men ....

[Galenpanna]

Jag undrar om man kan överleva en månad på
keso, tonfisk, köttfärssås med fullkornspasta, kesella
grönsaker och proteindrinkar ...
Eller kommer jag få brister av alla möjiga ting då?

försöker bygga samtidigt som jag deffar och det ska vara så
svårt säger alla men - 22 kg men ändå gått från small till large
på tröjorna så så svårt är det inte ...
MEN den kost jag äter nu ruinerar mig det är bara dyr kycklingfile
och stora lådor med lax och färska grönsaker så därför tänkte jag
testa denna diet som inte kostar satan.

Vad tror folket?

[Nils]

Det där verkar vara bra mkt bättre mat än vad många äter, generellt så tar det ganska lång tid att utveckla näringsbrister av olika slag.
På en träningsblogg som jag varit in på så påstods det att frysta grönsaker kan ha
ett lika bra eller bättre näringsinnehåll än färska grönsaker, detta beror på att själva frysningen inte skadar grönsakerna lika mkt som ljus gör och frysta grönsaker utsätts för
mindre ljus.
Killen som har bloggen verkar seriös och backade upp det med diverse studier.

[Andreas]

Anledningen till att vissa påstår att näringsinnehållet i frysta grönsaker är bättre än "färska" grönsaker, är ju att dom inte är så färska längre när dom når butikerna. Allt som säljs i Sverige är inte svenskt, det vill säga, inte närodlat.

Klart du kan överleva på det, men jag hade bytt ut fullkornspastan mot vanlig pasta. Innan och efter träningen behöver du snabba kolhydrater som fyller på muskelglykogeneni musklerna. Det mesta du skriver i din lista är så gott som bara protein, just därför anser jag att du ska byta ut fullkornet mot vanlig pasta.

Jag förstår inte en av dina meningar:
"försöker bygga samtidigt som jag deffar och det ska vara så
svårt säger alla men - 22 kg men ändå gått från small till large
på tröjorna så så svårt är det inte ..."

Du säger att du deffar, men du har gått från storlek small till large ?

Svårt och svårt, det är relativt. Anledningen till att dom flesta bulkar när dom bygger muskler är att att det är lättare och att musklerna får det dom behöver, det blir inget underskott på kalorier, som det lätt kan bli om du deffar samtidigt som du försöker bygga muskler.