Knasiga BRA enkla recept.

[Galenpanna]

Tonfiskgegga.
Gegga ihop en burk tonfisk, mini-keso, röd lök, 1 matsked olivolja
sedan salt och peppar och släng det på t.ex lingon grovbröd.

Proteinyoggi.
Detta är riktigt gott. Ta naturell yoggi eller ännu hellre dofilus (fast det kostar ju skjortan) så i med en skopa proteinpulver och en näve havre.
Massvis med protein, kolisar och är dessutom bra för magen.

Tänkte skriva ett till men har fått blackout.
Återkommer med vad det nu var jag tänkte skriva ......

[Sjöberg]

låter inte så dumt! Skall provas