Kreatin som man bara ska ta dom dagar man tränar?

[gymjimmy]

En snubbe på mitt jobb pratade något om att det finns kreatin som man bara kan ta dom dagar man tränar. Har kikat runt men lyckas inte hitta något.

Jag har tidigare provat rätt många olika kreatinsorter ( monohydrat ).
Kanske ska man testa pyruvate?

Någon som fattar vad jag menar?
Är sjukt tacksam om svar.
Pris skiter jag fullständigt i! Bara jag hittar något som verkligen hjälper.
Kanske kan det vara så att min kropp har svårt att ta upp kreatin?
Helst vill jag ha ett kreatin som ej är vätskebindade.

[eidos-]

Det är nog Kre-Alkalyn han menar. Det finns hos gymgrossisten och svenskt kostillskott.

[Andreas]

En snubbe på mitt jobb pratade något om att det finns kreatin som man bara kan ta dom dagar man tränar. Har kikat runt men lyckas inte hitta något.

Jag har tidigare provat rätt många olika kreatinsorter ( monohydrat ).
Kanske ska man testa pyruvate?

Någon som fattar vad jag menar?
Är sjukt tacksam om svar.
Pris skiter jag fullständigt i! Bara jag hittar något som verkligen hjälper.
Kanske kan det vara så att min kropp har svårt att ta upp kreatin?
Helst vill jag ha ett kreatin som ej är vätskebindade.

Hejsan,

Man kan även göra liknande med vanligt Kreatin-Monohydrate. Det kallas kreatinperiodisering, vilket går ut på att du tar kreatinenet i 3 dagar, sen går du utan kreatin i 3-4 dagar, sen tar du kreatinet igen i 3 dagar.

Man tar 5 gram kreatin 30 min innan, 5 gram direkt efter, och 5 gram cirka 1 timme efter träningen.

Dom andra dagarna när man går utan kreatin, kan man gärna köra med vanligt druvsocker.

Best Regards,
Andréas Karlsson

www.AthleticXtreme.com

Hard-FX