Haard

Jag tycker du fångade en fråga jag hört på många håll. Då du nu fått se lite olika förklaringar samt en fin vetenskapligt förankrad text så kanske du känner du vet lite mer.

Jag vill dock skriva en sak som alltid är viktig och som kommer bli bättre för dig ju längre du tränar-Din självkännedom kring din träning.

Du behöver verkligen inte bli sämre i styrkegymet för att du lägger mer tid på konditionsträning OM du gör det i rätt omfattning.

Skilj på 120minuter distanslöp eller 30 minuter.

Gör en enkel plan kom upp i just 30 minuter lätt löpning förutsatt att du inte har problem med knä, benhinnor etc.

Du kan pulsera din träning med att köra (kondition) 2 ggr ena veckan och 1 gång andra veckan.

jag tror inte du tappar i styrka även om du kom upp i 40 minuter jogg.

Angående intervaller: Joggar du lätt 30 minuter kan du lägga in lite intervallträning.

Har du svårt med att komma igång och tycker det är jobbigt börja exempelvis med att jogga 3 minuter och gå 1.