bör jag öka min vikt?

[jacke]

tjena, gymmat i ca 2månader nu.
jag väger ca 68kg, och är 185cm lång.

Är det något speciellt jag ska äta och bör jag frossa i mat för att gå upp vikt?

MVH jacke

[Ericsson88]

Du måste vara rätt smal om du väger 68kg och 185cm lång. Du borde gå upp runt 8kg för att hamna på "normal" vikt, tycker absolut du ska frossa lite, men inte med godis och skräpmat. Ät vanlig mat fast bara mer så kommer du öka i vikt.

[jacke]

Du måste vara rätt smal om du väger 68kg och 185cm lång. Du borde gå upp runt 8kg för att hamna på "normal" vikt, tycker absolut du ska frossa lite, men inte med godis och skräpmat. Ät vanlig mat fast bara mer så kommer du öka i vikt.

okej , man går inte upp i vikt av att dricka extra protein pulver då? fick fram att jag skulle äta ca 3000kalorier, kanske ska äta runt 4000 då?

[Ericsson88]

Det skulle vara gainer du går upp av då, men nu är det så att jag tror inte ett dugg på gainers. Jag var väldigt undernärd när jag började träna och gick upp helt utan problem genom att äta väldigt mycket, provade gainer i början utan resultat.

Jag går upp kontrollerat ca 1kg i månaden, vill inte upp nå snabbare men eftersom du inte väger så mycket så ät på ett tag tills du kommer upp till runt 75kg sen kan du ta det lite lugnare

[spiderman]

Mat är mat oavsett om det är pulver eller riktig mat. Det är kalorierna det handlar om

Så gör som Ericsson föreslår, ät mer och oftare.

[jacke]

Mat är mat oavsett om det är pulver eller riktig mat. Det är kalorierna det handlar om

Så gör som Ericsson föreslår, ät mer och oftare.

Yes, ska försöka , lite svårt när man går i skolan med lektioner, och skolmat

[Ericsson88]

Yes, ska försöka , lite svårt när man går i skolan med lektioner, och skolmat

Perfekt med skolmat för att gå upp i vikt, Slipper laga iordning och det är bara käka hur mycket du vill Väldigt mycket sämre vid en diet dock

[jacke]

Perfekt med skolmat för att gå upp i vikt, Slipper laga iordning och det är bara käka hur mycket du vill Väldigt mycket sämre vid en diet dock

tänkte mest på att den inte smakar så man vill äta den, men borde väl gå att käka några mellanmål istället mellan man åker och kommer hem

[Ericsson88]

Ingen mat smakar väl så illa att man inte kan äta den?

[jacke]

Ingen mat smakar väl så illa att man inte kan äta den?

Kan informera att jag väger ca 72kg nu