nyttig frukost

[fadingrose]

hej jag tränar några gånger i veckan och undrar vilken frukost som är bäst för att gå ner i vikt

havregrynsgröt
ägg
flingor med mjölk (frebacos osötade)
eller om ni har ngt annat förslag?

[Valisson]

Jag kör 2 portioner havregrynsgröt med c:a 60g Keso i, 2 ägg samt ett stort glas mjölk

[fadingrose]

oj hur orkar du allt? tränar du väldigt mycket?

[gathy]

Jag brukar köra:
Frukost 1:
2 dl lättfil + 1 dl lätt kvarg med lite bär
2 fullkornsmörgåsar av fazer, mjukost 3 %fett, kalkon + sallad.

frukost 2:
Havregrynsgröt med osötat sylt + bär.
2 hårdkokta ägg med lite spenat.

Byter lite från dag till dag, ibland frukost 2 fast med byter ut äggulan från ett av äggen mot en smörgås och etc etc, men alltid minst ett ägg. Sen antingen fil+kvarg eller gröt.

[grisbaggen]

gilladde dina frukostar. speciellt nr 2. ska prova dem

[Chrissan]

Bra frukostar båda två, ät lite mindre av dem bara så går du nog ner i vikt

[stelius]

Gröt känns ju jävligt överskattat. Det är ju egentligen bara lite havregryn som får svälla upp med vatten. Om man käkar sig mätt så är man ganska snart hungrig ändå. Kan någon svara på vad som är så bra med havregrynsgröt?