Sämre kondition

[kthxbie]

Hei! Jag har under den senaste tiden fått en mycket sämre kondition.
Jag började springa i december, samma tid som jag slutade röka. I januari kunde jag springa över 9 km på en timme utan pauser (3 ggr i veckan + Simning 2 ggr i veckan). Sedan i mitten av februari har det gått utför och jag orkar inte ens springa i femton minuter i (för mig) ganska snabbt tempo. Har ingen aning om vad detta kan bero på.
Har även lidit av extrem trötthet sedan december. Någon som har några teorier? Har varit på vårdcentralen och har lite B6- och B12-vitaminbrist, men det är inte järnbrist iaf.

Hjälp mig!

[Ericsson88]

B-12 brist är absolut inte bra, det är säkerligen därför du är så trött. Finns en bra receptbelagd vitamin med B-12 kommer inte ihåg vad den heter, men erbjöd dom dig ingenting på vårdcentralen?

[kthxbie]

Nej, faktiskt inte men jag tar ett ganska vanligt B-komplex som jag förmodar att det mesta försvinner med urinet. Känns bara otroligt meningslöst att jag precis fått någon sorts kondition och nu måste jag börja om från början. Simningen går däremot bra, det är bara löpningen som går dåligt. Funderar om det skulle kunna vara något psykiskt.

[Bejo]

Testat Mivitotal? Den gav mig en otrolig boost efter att jag led av enorm trötthet, finns så mkt vitaminer och mineraler som de flesta av oss bör få i oss mer av.

Sen kan jag rekommendera att en sak som hjälpte mig(inte säkert det är samma för dig) är D-droppar eller i tablettform, iofs börjar väl solen kika fram nu till vårkanten.

Hur har du det med Omega 3 och Omega 6 intag? Allmänt är bristen på intag av "nyttiga fetter" en vanlig orsak till trötthet, så var det för mig iaf, då jag inte är någon direkt enorm fiskätare körde jag på omega3 - 6 olja morgon och kväll vilket också känns osm en bidragande orsak till en piggare vardag. Är väl enklare att slänga i sig massa lax 2-3ggr i veckan iofs.

[kthxbie]

Nej, men vitaminer av sådant slag brukar oftast inte tas upp särskilt bra av kroppen. Har dock börjat med rosenrot, antingen funkar det en smula, eller så är det placebo men känner mig nog lite piggare!

Äter inte kött så ofta, men försöker äta lax en gång i veckan, och torsk el. tonfisk 2 ggr i veckan men har ingen aning om det är för lite eller lagom. Äter inte mer än 100 gram per portion.

[Ericsson88]

gå till doktorn så får du riktiga b-6 b-12 vitaminer, dom funkar vet jag av personliga skäl.

[kthxbie]

"Jag ska" tihi

Nej, men har faktiskt tid snart hos doktorn, då återstår bara frågan om det verkligen är vitaminbristen som är problemet eller om det är något annat.
Jag antar att jag får veta med tiden

[Ericsson88]

"Jag ska" tihi

Nej, men har faktiskt tid snart hos doktorn, då återstår bara frågan om det verkligen är vitaminbristen som är problemet eller om det är något annat.
Jag antar att jag får veta med tiden

Om det är det som är felet kommer du känna en enorm skillnad.