löpband efter styrketräning?

[monique]

Jogging på löpband i ca 20 minuter efter styrketräningen, bra eller dåligt?

[Tyra]

Jag har hört olika bud om det men själv föredrar jag att köra innan.. Kör 30 min cykel/löpning sen styrka. Dock har jag hört att man då tappar mkt av energin och kraften som behövs inför styrkepasset.. Ett annat förslag e väl att köra förbränning morgon styrka kväll. Ja det finns olika bud, du kommer säkert få bättre o utförligare svar här så småningom

[Ericsson88]

Som sagt så tappar du mycket energi av att springa/cykla innan träning och därför presterar du inte lika bra, Så kör efteråt eller på morgonen. Tycker det kan vara ganska skönt att gå av mig efter ett tungt pass (Inte jogga alltså).

[monique]

okej! Har det dålig inverkan på muskeltillväxten också? Strävar inte efter stora feta muskler men vill ju inte att allt ska brytas ned som man nyss byggt upp...............

[Ericsson88]

Ja det har det, men jogga lite lugnt spelar dig inte så stor roll. Och du bryter inte ner så pass mycket muskler att du inte bygger något.