Styrketräning för magen!!

[Forsberg92]

Tjena allihopa!!

Jo undrar om någon kan några riktigt bra övningar för magen som man kan göra hemma utan ett gym??

Tränar redan en hel del, men jag får inte dom nedre magmusklerna att synas så mkt som jag skulle vilja.

Tipsa gärna!

[Ericsson88]

Varför kollar du inte runt lite först innan du postar? Menar att alla frågar samma sak, och du får inte fram dom nedre magmusklerna utan att ändra din kost.

[spiderman]

Hehe, alltid samma sak. "Riktigt bra magövningar". Det finns inga magövningar som gör under . Att du inte ser de undre magmusklerna kan bero på:
1. Genetik
2. Fortfarande för mkt underhudsfett

[rickardptrsn]

Magen, 3 övningar, inte mer än 15reps, det tillämpar inte muskeltillväxt, folk slarvar med magen för att den är jobbig, ligg på 10-12 reps. 2ggr i v är bra..
Alla magövningar är bra.. tänk mage under utförandet..

[Forsberg92]

Okej, tack för tipsen!

Men vad tror du om att köra detta programmet varje dag? tar ju inte så lång tid heller och det är jobbigt.

YouTube - Ab Workout ( 6 pack abs ) [ ab exercises for ripped abs ]

[Ericsson88]

Men vad tror du om att köra detta programmet varje dag?

Att det är slöseri med tid.

[Forsberg92]

Jo vad menar du med slöseri med tid??

Nu får du förklara dig varför detta är slöseri med tid!

Har du testat det? nä skulle inte tro det, testa detta först i 6 veckor innan du säger något.

Jag har ju redan sagt att jag inte vill träna med vikter, har inte tid med sånt.

Tycker du ska testa saker innan du säger något om det Ericsson...

[oXique]

Man ska inte träna samma muskel varje dag för det är inte under träning musklerna växer utan under vilan. Utan återhämtning kommer man ingenstans och det är därför slöseri att träna samma muskler varje dag

[Ericsson88]

Jag har inte sagt att du ska träna med vikter. Det jag säger är att du KAN INTE få ett 6pack genom att träna magen varje dag. Du måste bli av med ditt underhudsfett och det gör du bara genom att ändra din kost samt/eller motionera. Det är inget jag påstår utan så är det.

[Forsberg92]

okej, ni har båda rätt på den punkten.... men när jag har kört detta programmet varje mogn så har jag börjat att se stora skillnader i alla fall. kanske skulle sett mer skillnader om jag hade vilat någon dag också......