Ska jag fortsätta eller ändra???

[mrq]

Hej

164cm lång och väger 80... Har ändrat mina mat vanor samt börjat styrketräna 4 dagar i veckan och har hållit på med detta i ca 2 veckor.

Vill gärna gå ner i vikt men inte tappa muskler, har ett ansträngande jobb som kräver mycket promenader som varar i flera timmar.

Har vid flera tillfällen läst att muskler bränner fett så tänkte så här:
Jobba natt där jag promenerar mycket och anstränger mig, hem och vila, upp äter en macka, dricker en shake(whey 80) sticker till gymmet och kör ett hårt och tungt pass, tar en shake till och äter en nyttig måltid.

Är det något ni tycker jag ska ändra på eller ska jag bara köra på.
Mitt mål är: ner till ca 70kg och vara hyfsad tränad.

Tack

[Ericsson88]

Tänk på att inte sluta äta bara. Kör en deff utan cardio.

[mrq]

Hur menar du då???

[Ericsson88]

Att du äter dig smalare och inte konditionstränar. Men det kräver väldigt mycket av dig , så har du inte tid/ork med det så behöver du inte ens försöka

[Analytiker]

Kosten är det viktigaste, sluta inte äta! Kör på ditt nuvarande program, skulle du då börja öka i vikt så kan du alltid ersätta någon måltid med gainer eller någon fiber rik protein. Du får testa dig fram, men tror ej att du har ork/tid att äta dig smalare.

[Ericsson88]

Kosten är det viktigaste, sluta inte äta! Kör på ditt nuvarande program, skulle du då börja öka i vikt så kan du alltid ersätta någon måltid med gainer eller någon fiber rik protein. Du får testa dig fram, men tror ej att du har ork/tid att äta dig smalare.

menar du ersätta middag eller lunch med en shake, eller mellanmål?

Som sagt krävs enorm focus för att att äta dig smalare, men vem vet vissa klarar det utan problem.