Hjälp till träningsschema 8 pass i veckan eller mer

[NellaH]

det ända tillskott jag äter är proteintillskott

[Hajenpb]

Ät varierande kost istället för att sitta och övertrycka i dig proteiner när din kropp kanske bara kan ta upp hälften av de.
Men om du vill äta mkt proteiner så sprid ut de. tänk dig att din mage fungerar så här. Du får 10 jobb samtidigt eller ett jobb. vilket tror du att du kommer göra bäst / minst slarvigt. På samma sätt fungerar magen bättre att äta lite hela tiden än att äta en enda jätte stor måltid för din kropp kommer inte bryta ut allt du behöver till 100%.
Själv skulle jag satsa på mer kolhydrater än proteiner om jag vill öka viktmässigt och för att orka träna så mkt.
Good luck

[NellaH]

låter klokt tack för tipset

[aamsetrok]

Nötter är perfekt om du vill upp i vikt

[Bejo]

vart är ryggträningen?
den skall ligga under samma dag som biceps..
tänk på att ät en varierad kost... glöm inte at få i dig fett! (det gör många)