posetivt/negativt med mitt nya gym schema?

[lovet_93]

Tja, har ett nytt gym schema och undrar om det är något att använda eller om ja ska byta, tar gärna imot åsikter, tips m.m

Måndag: Bröst, Biceps, Mage
*bänkpress 3 x 10 = Bröst
*bänkpress på sned bänk 3 x 10 = Bröst
*hantelpress på sned bänk 3 x 10 = Bröst
*flyes med hantlar 3 x 10 = Bröst
*bicepscurl med stång 4 x 10 = Biceps
*hantelcurl 4 x 10 = Biceps
*preacher curl 4 x 10 = Biceps
*sneda sit-ups 3 x 30 (15 per sida) = Mage
*magmaskin 3 x 10 = Mage

Tisdag: Axlar, triceps
*militärpress 3 x 10 = Axlar
*skivstångs press bakom huvet 3 x 10 = Axlar
*axelpress 3 x 10 = Axlar
*hantellyft åt sidan 3 x 10 = Axlar
*tricepspress 3 x 12 = Triceps
*pulldowns 3 x 15 = Triceps
*dips 3 x max = Triceps
"simma några längder efter" = Hela kroppen

Onsdag: Lår, Vader, Mage
*knäböj 5 x 10 = Ben
*utfall 5 x 10 = Ben
*benspark 4 x 12 = Ben
*liggande ben curl 5 x 10 = Ben
*vadpress sittande 5 x 12 = Ben
*vadpress stående 5 x 12 = Ben
*sneda sit-ups 3 x 30 (15 per sida) = Mage
*vanliga sit-ups 3 x 10 = Mage
*magmaskinen 3 x 10 = Mage

Torsdag: Rygg, Kondition
*chins 5 x max = Rygg
*latsdrag 4 x 10 = Rygg
*rodd 4 x 10 = Rygg
*rygglyft 4 x 10 = Rygg
*t-bar 4 x 10 = Rygg
*springa elr cykla ca 30 min = Kondition

Fredag: vila

Lördag: vila

Söndag: vila

Direkt efter träning tar jag en gainer och så tar jag kreatin, Jag äter ganska ofta(håller på att bättras) och så äter jag så mycket jag orkar, Jag dricker också mycket mjölk (ca 0.5-1,5 liter/dag)

Mvh Lovet_93

[putte]

Själv hade jag kört Triceps/bröst & biceps/rygg.
Många av dina övningar på tex. bröst så använder du mycket tricpes, samma med rygg å biceps.