Hjälp! Vad är bäst efter träningen?

[pastill]

Brukar äta keso efter ett pass när jag blir hungrig och eventuellt en morot också eftersom jag får ett enormt sockersug när mina nivåer ligger i bottten.. Men detta känns svårt att packa ner, smaken är väl inte direkt något att hurra över och i längden blir det mycket pengar och spring. Funderar på proteinpulver istället, men jag får höra att jag måste träna som en idiot för att använda det alls eller bara bygga muskler.

(målet med min träning är att gå ner ca 8 kilo och bygga upp ben och hyffsad kondition tåls att tilläga) Alla råd är bra råd!

[gymarn]

Jag kan varmt rekommendera Sci-MX Diet Shake som verkligen mättar, ger kroppen vad den behöver i samband med träning och dessutom jämnar ut blodsockernivåerna så att sötsuget minskar väsentligt. Jag är inne på min tredje burk nu och det är klart att man tröttnar på smaken (chokladen i mitt fall) men jag tycker att det är värt att fortsätta för att den funkar så himla bra - åtminstone för mig

[putte]

Du behöver inte träna som en tok för att en proteindrink ska vara bra, dina muskler behöver protein efter träning.
Så jag rekommenderar dig att köpa en påse/burk vassle protein.