Behöver hjälp att välja kosttillskott

[Fluke]

Mitt tips till dig är att koncentrera dig på att bygga först, va inte rädd för att käka och lägga på dig lite. Sen kan du ha en period där du lägger dig på kaloriminus och bränner fett så du får fram musklerna.

Okej, men vad bör jag få i mig direkt efter jag har tränat? Är det gainer som gäller eller funkar en banan eller två lika bra?

[Valisson]

En gainer om du vill bygga muskler!