Rodd

[anna2010]

Någon här som tränar mycket roddmaskin?

Känns som om det är effektivt träning, men vilka områden tränar den muskelmässigt, förstår att tekniken är viktig, vad ska man tänka på? Hur långa pass bör man träna om man kör det varannan dag?

Mycket frågor, men kanske är det ngn som har lite extra info om denna motionsform

[spiderman]

Det beror lite på hur du utför själva rodden, man kan göra på lite olika sätt. Men den tar bra på latismus dorsi (vingarna), baksida axlar och erector spinae om du kör med framåtböjd överkropp.

[foxyno1]

du får även in ganska mkt biceps på rodden. men det är ju som alla övningar du får lite utav allt plus fokus träningen.

[anna2010]

Ok, tack för svar!