Jag har rökt i några år nu och känner att det har börjat ta konditionen ordentligt, har ni några bra tipps för att förbättra konditionen sakta men säkert? Jag har nu slutat röka så de behöver ni inte ge som tipps och ut och springa är omöjligt i och med att jag är halvdöd efter 50 meter, har även för korta muskler vilket gör att om jag tex går för länge får jag riktigt ont. Men är det nån idé att bara gå tills man får ont och sen hem och vila? För de känns inte som det tar nått alls eftersom jag inte kan gå så långt. Jag håller på att stretcha dom korta musklerna, men de kommer ta tid innan dom är som vanligt och vill börja ganska snart.
Överkroppen kan jag använda som vanligt så om de finns några bra konditionstränande övningar man kan göra med överkroppen så berätta.
Jag är 17 år.