Måndag: Bröst och triceps, Skuldror/övre ryggen, mage

Tisdag: Axlar, Ben

Onsdag: Biceps, rygg (Hemma)

Torsdag: Bröst och triceps, Skuldror/övre ryggen, mage (Samma som Måndag)

Fredag: Axlar, Ben (Samma som Tisdag)

Söndag: Biceps, rygg (Hemma) (Samma som Onsdag)

Jag kör 4 set och 8 reps på varje set (eller det är i alla fall målet). Är 4 set för mycket? Sett många som endast kör 3 set nämligen, och då lär man ju antagligen orka mer, jag vet inte.

Förutom det, övriga åsikter?