Från 75kg till 100kg i bänkpress?

[Nicke85]

Jag vill ta mig från ca 75kg i bänkpress till 100kg.
Någon som har nåt bra träningprogram eller tips för detta?

Inom vilken tid skulle man klara detta? 4 månader?

Är det dumt att köra stora mängder armhävningar under samma tidsperiod?

[Zaladen]

Det är väl bara att bänka på, 4 månader är väl ganska så rimligt, möjligen lite längre kanske. Jag skulle nog inte göra massa armhävningar emellan träningstillfällena, gör det i så fall under ett pass där du kör bröst.