HJÄLP! Träningsprogram!

[Filip]

Hej! Här kommer ännu ett träningsschema. Jag är ute efter att bygga muskler, inte bli så mycket större, men vältränad med synliga muskler.

Är 21 år, väger cirka 85 kilo. Är inte tjock men har lite underhudsfett kvar innan magmusklerna syns. Detta är mitt program, jag har läst ganska mycket här på forumet och försökt bilda mig en uppfattning om vad man ska tänka på. Jag kommer äta fem mål mat om dagen, tre större och två mindre mellanmål.

Ge mig gärna kritik, både positiv och negativ. Tips är det jag behöver.

Såhär är mitt träningsprogram upplagt, 3 dagars träning, vila, tre dagar träning, vila osv.

Dag 1
AM Motion 30-45min
PM Axlar, framsida lår och mage, 30min motion

Dag 2
AM Motion 30-45min
PM Bröst, triceps och baksida lår, 30min motion

Dag 3
AM Motion 30-45min
PM Rygg, biceps, mage och vader, 30min motion

Dag 4
Vila

Dag 5
AM Motion 30-45min
PM Axlar, framsida lår och mage, 30min motion

Dag 6
AM Motion 30-45min
PM Bröst, triceps och baksida lår, 30min motion

Dag 7
AM Motion 30-45min
PM Rygg, biceps, mage och vader, 30min motion

Dag 8
Vila

OSV. . .


Vad tycker ni om det här, känns det som ett bra upplägg för fettförbränning och ok muskelbyggning?

Tack!

[Baxpin]

Dela inte upp benen i fram- och baksida, det går ändå inte. Kör istället endast ben dag 2 så får överkroppen en extra dags "vila".