Kör just nu på en light variant på ABCDE metoden, dvs 14 dagar med tyngre styrketräning och ca 500 kal/dag mer än normalt och sedan 14 dagar med lättare styrketräning, intervall löpning och ganska normal kost (ngt under den normala).
Vill veta vad ni mer insatta tror om det upplägget...tränar 3 dagar i veckan på ett ungefär med 2 pass överkropp och 1 pass med ben.


Mvh Nelson