Att inte träna ben

[norberg]

Jag vet att många säger att man ska träna hela kroppen. Men spelar det någon roll om man inte tränar benen? Varför måste man träna ben?

[Baxpin]

Du bör köra knäböj. Tunga knäböj aktiverar i princip alla muskler i kroppen och stimulerar det centrala nervsystemet.

Detta leder i sin tur till:
- Starkare överkropp
- Starkare underkropp
- Bättre kroppsuppfattning och kontroll
- Ökad produktion av tillväxthormoner
- Större muskler på hela kroppen

De flesta andra benövningar kan du i princip hoppa över, även om det finns en handfull assisterande övningar du kan köra för att bli ännu starkare i knäböj och därmed dra ännu större fördel av dem.

[oXique]

Annars finns det en artikel om det här som du kan läsa:

Träna även dina ben : Styrketräning, motion & hälsa

[fairydust]

Det finns stor risk för skador om du är ojämt tränad. Jag tränade bara överkropp och löpning, nu har jag haft ont i höften i ett års tid och börjar precis nu få bukt på det så att jag kan löpträna igen...

[Freddegrädde]

Du bör köra knäböj. Tunga knäböj aktiverar i princip alla muskler i kroppen och stimulerar det centrala nervsystemet.

Detta leder i sin tur till:
- Starkare överkropp
- Starkare underkropp
- Bättre kroppsuppfattning och kontroll
- Ökad produktion av tillväxthormoner
- Större muskler på hela kroppen

De flesta andra benövningar kan du i princip hoppa över, även om det finns en handfull assisterande övningar du kan köra för att bli ännu starkare i knäböj och därmed dra ännu större fördel av dem.

Sörjer att jag inte kan göra knäböj för mina taskiga knän!

[Ketchup]

Finns det några bra övningar för benen som man kan göra hemma, om man bara har hantlar att tillgå?

[spiderman]

Finns det några bra övningar för benen som man kan göra hemma, om man bara har hantlar att tillgå?

Utfall, knäböj, step-ups..

[Ketchup]

Utfall, knäböj, step-ups..

Tack för tipsen. Funkar knäböj lika bra med hantlar då?

[spiderman]

Tack för tipsen. Funkar knäböj lika bra med hantlar då?

I princip, ja.

[Arne P.]

Kan man träna benen, så skall man SJÄLVKLART TRÄNA BENEN!