Mitt Träningsprogram, tar gärna emot tips

[Mikmx]

Tjena. Jag skulle vilja veta om detta träningsschema är bra, och jag skulle vilja ha lite tips på övningar man kan göra med fria vikter

Träningsschemat :
Mån : Vila
Tis : Ben
Ons : Armar,bröst,axlar
Tor : Mage,rygg
Fre : vila
Lör : Ben, eller kondition eller vila
Sön : Mage,rygg, armar,bröst,axlar, <---(blir kanske för mkt)

säg vad ni tycker om schemat, tar gärna emot tips som det står i rubriken

[Mikmx]

Ingen? -.-

[tOMPAN]

Tja.

Vfr kör du te.x Ben helt ensamt?

Såhär tkr jag du ska göra:
Tis: Ben, mage
Ons: Bicep, rygg.
Tor: Bröst, tricep
Lör: Kondition och kanske lite bem
Sön: Axlar , nacke.

[Mikmx]

vet faktiskt inte varför jag kör ben helt ensamt..

ja men då kanske man ska köra som du tycker =)

[Mikmx]

Har du nå tips på bra övningar som tränar nacken? =)