tanken är så här i stort sett>:

måndagar 20 cykling,20 min crosstraining, 20 min lätt jogg plus gång-
tisdagar 50 minuter styrketräning 20 min crosst alt. cykling ev lättjogg
onsdagar vila
torsdag 50 minuters styrketräning 20 min crosst. alt cykling ev lättjogg
fredagar se måndag
lördag se torsdag
söndag vila

syftet är att bränna fett och behålla/bygga muskelmassa

tänkte köra snabbprotein de dagar jag styrketränar whey (före och efter)plus långsamt på dagen och andra dagar långsamt protein pulver kasein

vad tror ni om detta upplägg till att börja med?
någon justering?