min nuvarande form, 16 år

[wizz_93]

Tjena!
Jag är 16 år och har gymmat i ett år nu ungefär. Såhär ser jag ut.

Kommentera gärna på något jag kan bättra osv...

[Zaladen]

Din kroppsbyggnad är otroligt lik min men jäklar vilka biceps! O.O Vad kör du för biceps övningar?

Mycket bra jobbat btw.

[spiderman]

Din kroppsbyggnad är otroligt lik min men jäklar vilka biceps!

Det får du genom att trycka överarmen mot kroppen så massan pressas ut och ser dubbelt så stor ut. Öva på!

[felix78]

jädrans biceps ser nästan lite photoshopade ut xD

[wizz_93]

Vad kör du för biceps övningar?

Många olika. Mycket hammercurls. Som vanliga curls men du håller som om du skulle slagit med en hammare Har hört att det ska ge bredd på biceps.
Tack för kritiken

[wizz_93]

jädrans biceps ser nästan lite photoshopade ut xD

haha.. tack antar jag inte photoshopat...

[gosti123]

Det får du genom att trycka överarmen mot kroppen så massan pressas ut och ser dubbelt så stor ut. Öva på!

Indeed......

[Ketchup]

Mått på exempelvis bicepsen? Bilder kan ljuga. Men det ser väl annars ganska så bra ut tycker jag. Men annars va inte rädd för lägga på dej lite fett medens du tränar.

[blomqvist]

vikt och längd?

[rumer]

Träna underarmarna också, en arm tappar hela sitt intryck av kraft när överarmen är stor men underarmen liten, som i ditt fall.