variera styrketräning med joggning?

[Didde]

Hej! Jag funderar på att variera min styrketräning med joggingrundor. Är det en bra idè? Finns det någon som gör samma sak? Eller försvinner musklerna man bygger upp under styrketräningen när man springer? Vad ska man tänka på när man springer? Ska man springa med all sin kraft en liten stund och sen lättare tempo en liten stund och göra så hela tiden eller vilket är bäst? Bör man äta innan man ger sig ut och springer? Ska man äta något efter turen? Hur bränner man fett lättats med springning? Tacksam för svar!

[Salming]

Bränna fett = promenader Kondition = löpning ja det går att variera löpning och styrketräning, sök på tidigare trådar, finns jättebra tips på program du kan köra. Men börja litet och öka därefter..... Äta innan du springer = håll. ät ungefär 2 timmar innan träning för att slippa. Håll kan bero på andra saker med....