opropetionerlig

[GGudmundsson]

Hej!

jag har kommit en bit på vägen med byggandet,

men! det är så att fan. min kropp ser inte så bra ut, jag har en del massa, men kroppen ser inte ut som jag vill, så därför tänkte jag ställa lite frågor till er lite mer erfarna...

mina bröst har alltid varit opropetionerliga sen start! (ca ett år sen) om ni trycker in länken så ser ni en bild från när jag precis hade börjat träna. lägg märke till brösten, det är som om det bara byggs på nederdelen av bröstet,
och så är det fortfarande, kanske inte lika mycket , men det är iallafall inte så så som jag vill ha det. jag vill ha dom bredare och jämna över hela bröstet. går det att fixa? om det är någon som har tips på hur man i huvudtaget bygger sin kropp snygg så tar jag gärna del av dom.

en sak till,
bakre delen av kroppen är inte lika stor som framdelen av kroppen, dvs bröstet, och det ser inte bra ut i mina ögon. är det nån som har nån ide om hur jag kan göra för att få en jämn fördeling i träningen mellan bak och fram på kroppen?



http://img134.imageshack.us/img134/6481/dsc02049p.jpg

gammal bild som sagt , hoppas ni kan ge mig dom svar jag behöver.
peace!

[spiderman]

Du har tränat 1 år. Lugna dig. Saker och ting tar tid, det är inget du behöver oroa dig över.

[mr.incredible]

lutande bänkpress bygger på övre delaen av bröstet och ger breda bröstmuskler

[felix78]

du har deffat sen den förra bilden du laddade upp va?

[Wormz]

YouTube - Chest Workout-Part I -dumbbell flyes dumbbell flys with Top Trainer Victor Costa

Börja kolla vid 3.25, men jag skulle rekommendera att kolla på hela och även resten av hans videor. Garanterat lärorikt! Hans videor har hjälpt mig grymt mycket!