Explosiv träning?

[JohanSjolla]

tjaa! , jag har gymmat i några månader nu och kört många reps och så , men jag vill bli mer explosiv så kan någon ge bra exempel på explosiv träning?

[spiderman]

Var är explosivitet? Jo, att röra sig, ett föremål på kort tid. Alltså kan du göra explosiv träning av det mesta. T ex djupa knäböj med militärpress, en favorit som heter duga.