Bästa träningsschema

[sequence]

Vad kör ni för träningsschema och varför tycker ni det är bäst, eller varför är ert bättre än någon annans?

[spiderman]

Inget är förmodligen bättre än någon annans träningsschema. Vissa kör helkropp andra splittar ner det på 1 muskelgrupp per dag. Vad som fungerar för dig och det som du trivs med är helt upp till dig. Sen är det mycket anpassat efter individens förutsättningar och vad denne tycker om och vad som fungerar. Finns alltså inget ultimat träningsprogram som är bäst.

[ohyeah]

det finns inget optimalt. det är träna, äta och sova som gäller. Håll dig till basövningar som benböj, marklyft och bänkpress. Variera antalet reps, set och vikt varje vecka.