Gå vs Springa

[Jacobsen92]

tja ja har enu en lite fråga vilken av springa och gå före frukosten bränner messt fett?

[dRx]

Denna debatten har jag och min flickvän och har haft den i ungefär 2 års tid nu. Jag förespråkar att man skall springa medan frugan min förespråkar att gå skall vara det bättre alternativet. Ärligt talat så har jag inget svar då jag alltid tycker att man ska träna intensivt vilket man inte gör när man går! Jag har ingenting emot dem som föredrar att gå men jag vill se medicinska bevis som stödjer teorin att gå i rask takt förbränner mer fett än när man springer.

Ska följa denna post med mycket nöje!

[gosti123]

Har för mig att jag läste på muscles att någon skrev att om man går så bränner det fett från kroppen som energikälla och när man springer tar det av glykogenet


Vet ju inte om han var så kunning men men

[mr.incredible]

på morgonen har man inte så mycket glykogen i kroppen.

[nicke87]

ja vi har också haft denna debatt hemma.. jag tror iaf att det förbränner mer att springa.. det krävs ju mer energi att transportera en kropp snabbare.. som bilen.. den drar ju mer bränsle ju fortare du kör.. men man bränner nog mer på att gå 5 km än att springa 5 km för om man går samma sträcka så motionerar man en längre tid..

[gosti123]

på morgonen har man inte så mycket glykogen i kroppen.

Men här var det inte tal om att man ska göra det på morgonen, lite dumt att just springa på morgonen då man inte fått i sig energi anser jag (vad jag hört för att det förbränner muskler?)

[mr.incredible]

gosti123, läser du trådskaparens fråga så ser du att det var tal om att man ska göra det på morgonen. Det brukar väl vara då man äter frukost eller?

[mr.incredible]

tja ja har enu en lite fråga vilken av springa och gå före frukosten bränner messt fett?

Du bränner lika mycket kalorier när du går en viss sträcka som när du springer samma sträcka. Fördelarna med att springa på morgonen är att det tar mindre tid, man blir glad efter ett avklarat träningspass och förbränningen håller i sig ett tag efter passet också, nackdelen anser många vara att man bränner lite muskler också, vilket man gör. Fördelen med att gå är att man kroppen använder mer fett som energikälla.

ps. rätta fel.

mvh incredible

[gosti123]

gosti123, läser du trådskaparens fråga så ser du att det var tal om att man ska göra det på morgonen. Det brukar väl vara då man äter frukost eller?

Läste den näst längst upp, my bad

[stern]

I teorin handlar det om:
1. Du förbränner högre andel fett genom gång
2. Du förbränner mindre andel muskelmassa/aminosyror genom gång

Jämför du med löpning är det precis motsatsen, i teorin. Anledningen att gång ska utövas på morgonen handlar, i teorin, om att du har lägre glykogen-nivåer och kan på så sätt främja fettförbränningen extra mycket på morgonen.