Bra tricepsövningar - Få bättre triceps

[Micko]

Jag gillar inte riktigt min triceps, de känns långt ifrån kompletta. Kör förnärvarande tung styrketräning 1-8 alla möjliga övningar för triceps men ändå känns det som man inte får riktigt fina med tydlig huvud. Vad göra?

[Ericsson88]

Jag kör endast Skullcrushers och bänkpress för triceps, har gett bra resultat.

[gosti123]

Jag gillar inte riktigt min triceps, de känns långt ifrån kompletta. Kör förnärvarande tung styrketräning 1-8 alla möjliga övningar för triceps men ändå känns det som man inte får riktigt fina med tydlig huvud. Vad göra?

testa smalbänk

[Arne P.]

Här skall du nog hitta något som passar...

Komplett tricepsträning, av Arne Persson - BODY Magazine Forum

[mOsSieFieD]

Bra guide!!!!!

Kom ihåg att om du vill få kontur på dina triceps så måste du göra mer reps än 8 helst! 10-15 brukar vara en guideline för Hypertrofi.
Sen hjälper det nog om man går ner i kroppsfett oxå

[Robbban]

Som moss... blabla säger, testa köra fler reps.
Kom ihåg, fulla rörelser, riktigt utförande! inte hålla triceps spänd och svänga med hela armen som jag ser många gör!
Armbågarna skall vara fast vid en punk och händerna ska röra sig som en halvmåne runt den punkten.

Sen hjälper det nog om man går ner i kroppsfett oxå

Dock så tror jag killen vill få större triceps muskel, drar han ner på kroppsfettet så får han bara enu mindre armar, han måste ju ha en triceps att visa innan han deffar