Tränar jag för mycket?

[oskarjohansson]

Jag tränar gym 6-7 dagar i veckan oftast vid 15 tiden och funderar nu på att börja springa 3 gånger i veckan vid 07.00 tiden. Kan detta ha en negativ inverkan på min styrketräning? Tränar jag för mycket?

[jopalage]

Hur ser ditt träningschema ut?
vilka muskler tränar du under veckan? osv..

[mr.incredible]

tränar du olika muskelgrupper vid varje styrketräningspass så borde lite morgonjogging inte vara några problem alls.

[Mellis]

om du tränar olika muskelgrupper under veckan är det inga problem med morgonjogging. det går alltid att testa sedan kan du alltid återgå till ditt ordinarie schema om du känner att det inte känns bra. Men tänk på att du måste ha en vilodag i veckan för kroppen för att den ska hinna återhämta sig och bygga muskler.

[oskarjohansson]

Hur ser ditt träningschema ut?
vilka muskler tränar du under veckan? osv..

Jag tränar enligt detta schema
Dag 1: Bröst, vader
Dag 2: Axlar, Rygg
Dag 3: Biceps,triceps,handleder
Dag 4: Ben, mage
Funderar på att slänga in en vilodag mitt i veckan

[jopalage]

eftersom du delar upp musklerna bra så ser jag ingen fara med detta, men ha en vilodag