Tränar jag för mycket?

[oskarjohansson]

Hej igen!

Det här får inte jag till 6 dar i veckan utan 4?
isåfall är det väl bara att tuta och köra

Men jag kör det schemat om och om igen. kör 4 dagar, den femte dagen börjar jag om på nytt om du förstår vad jag menar.

[mr.incredible]

jaha, tänkte på samma som madelaine

[madelaine]

Men jag kör det schemat om och om igen. kör 4 dagar, den femte dagen börjar jag om på nytt om du förstår vad jag menar.

Hur länge har du kört såhär?

Om du kört så ett tag och det funkar för dig är det väl bara att fortsätta, men jag tycker personligen att det är lite för mkt.

[oskarjohansson]

Hur länge har du kört såhär?

Om du kört så ett tag och det funkar för dig är det väl bara att fortsätta, men jag tycker personligen att det är lite för mkt.

har kört så här i ca 3 månader. men nu när jag ska börja springa ca 3 gånger i veckan ska jag slänga in en vilodag mitt i veckan.

[madelaine]

Det är inte så länge du kört såhär med andra ord.

Märker du att kroppen börjar bli "trött" tycker jag du ska ta nån vilodag.. Det sliter rätt hårt på kroppen att köra på 6 dar i veckan, konstant.
Sen kan man köra perioder hårdare och perioder ta det lite lugnare, men du känner själv när kroppen börjar "bli trött".
Så lyssna på kroppen.

Tänk på att äta ordentligt bara...