Övningar med kettebells

[spiderman]

Någon som har tips på någon grymt bra övning med kettlebells? Vill gärna ha tips på sådana ni redan provat. Har precis kört mitt första pass med kettlebells, men hade lite hjärnsläpp vad gäller bra övningar.

Jag körde den när man svingar klotet upp framför en sen byter du hand i luften och går ner i knäböj och sen upp igen. Riktigt härligt

[spiderman]

Andra övningen i den videon jag gjorde för att förklara närmre.

[Arne P.]

Köp boken "The kettlebell Bible". Där finns ALLT!

[spiderman]

Alright, tackar för tipset Arne!