Föbränner man bara fett ?

[Inflames]

Hej hej! Jag har sprunigt i en månad nu och jag undrar om kroppen bara använder fett som engergi när man joggar/springer ? Jag styrketränar också 3-4 gånger i veckan, och jag vill ju inte förlora musklerna som man har byggt upp . Jag är ute efter att få bort de värsta fettet runt magen .

[MongoMan]

Man kan inte bygga muskler och förbränna samtidigt.... Och om du försöker gå ner i fett% så äre lätt att man tappar muskler.. Och fett är inte den enda energin du förbränner när du springer/joggar. Mycket är glykogen som blir av de kolhydrater du äter..

Minskar man på kolhydraterna så tar kroppen lättare av fettet.. det funkar för mig iaf

[slobby86]

nu kommer jag inte alls ihåg exakta siffrorna men jag höftar bara nu kan vara helt fel!
men säg att du förbrännar 100 kcal så är 30 procent utav proteiner, 40 procent glykol, 20 procent fett och resten lite annat små skit ,

men om du vill då ut max av förbränning träning på morgonen innan frukosten så du har några kolhydrater i levern då tvingar du kroppen att ta energi direkt från fettet på kroppen! men se till att iaf ta något som nästan bara innehåller proteiner innan motionen annars så riskerar du att kroppen ta en stor del energi från muskler också!