Gå ner i repsantal

[Randy]

Tänkte börja gå ner i repsantal från min 10-12 till -6 reps ungefär.. Nu blir det ju en ganska stor omställning och jag vill ogärna skada mig själv pg.a den tyngre belastningen detta medför.. Så vad är vettigt att börja med? Ska man ner på 8r i 4-5 veckor och sedan ta steget ner eller krävs det längre period?

[techo]

Kör så som du tänkt men men enstaka set lägre samt pyramidset.