Fett på magen?

[niitraM]

Hej alla!

Jag är ny på den här sidan, men jag har en fråga som förmodligen någon av er kan hjälpa mig med. Jag är 17 år och är cirka 175 cm och väger 77-78 kg ungefär. Jag är ganska kraftig av mig, men jag är inte fet. Jag tränar fotboll tre gånger i veckan och så har jag gym/löpning/bollspel typ två gånger i veckan, just nu i alla fall. Sedan händer det att man kan ta ett löp- eller gympass någon gång då och då. Mitt problem är då att jag har fett runt magpartiet som jag gärna skulle bli av med. Jag har försökt att fixa min kost och den har blivit bättre, men jag vet inte om det är tillräckligt. Jag borde dessutom träna oftare och då konditionsträning, eller hur? Jag tror jag har musklerna, men det är att de behöver definieras, så att säga. Jag skulle uppskatta om jag kunde få några tips vad jag skulle kunna göra inom både träningen och kosten. Jag skulle verkligen behöva det.

[Rova]

Som du kanske förstår så kan du inte punktförbränna magen direkt. Men du är på rätt väg med att du fixat kosten och du verkar träna bra.
Men ett effektivt sätt att bränna fett är promenader. Gärna på morgonen om du hinner.
Men om du tar en mitt på dan eller kvällen är också bra.
Och en powerwalk är inte så ansträngande så det kan du gott lägga in i ditt träningsschema. Lycka till nu

[niitraM]

Som du kanske förstår så kan du inte punktförbränna magen direkt. Men du är på rätt väg med att du fixat kosten och du verkar träna bra.
Men ett effektivt sätt att bränna fett är promenader. Gärna på morgonen om du hinner.
Men om du tar en mitt på dan eller kvällen är också bra.
Och en powerwalk är inte så ansträngande så det kan du gott lägga in i ditt träningsschema. Lycka till nu

Tack för det

[joakim10000]

Tja. Jag sitter i samma båt som dig Tränar fotboll 4-5 dagar i veckan och gymmar när jag har tid. Det jag har gjort är att dra ner på kolhydrater(nästan inga alls) Jag har gått ner riktigt bra på det. testa