proteindrink recept

[keffe]

Hej skulle vilja ha ett recept på en drink som innehåller hög andel protein, alltså en proteindrink

Någon som har något tips på vad man kan blanda ihop för att få till något bra? Helst lite kolhydrater också..

[Dpalmqvist]

Tjenare. Jag blandar när jag inte har tid att köra ihop ett eget mellanmål. Då blandar jag 1 banan, 2dl fiberhavregryn, 2 ägg, 3dl mjölk och en skopa protein pulver Funkar bra och ger en skön mättnads känsla.

[Rova]

Jag säger om du ska göra en proteindrink från "scratch" så lär detta smaka något mellan oätbart och dödligt så säger att köp en prottedrink eller käka proteinrik mat efter träning istället