Fettminskning/Deff High fat/Protein - Low carb diet

[techo]

Hur mycket kcal förbränner man under 1 vanlig dag + rask promenad 40min och hur mycket kalorier behöver man förbränna för att gå ner i vikt?

Du behöver kontrollera så att du gör av med mer än vad du får i dig genom maten.

Tänk dig att din kropp är en skål vatten med ett litet litet hål i botten. För att behålla samma nivå vatten måste du fylla på med jämna mellanrum. Om du borrar ett större hål blir du av med mer vatten ur skålen, likaså om du slutar fylla på mer lika mycket vatten i skålen.

[Fedex]

Du behöver kontrollera så att du gör av med mer än vad du får i dig genom maten.

Tänk dig att din kropp är en skål vatten med ett litet litet hål i botten. För att behålla samma nivå vatten måste du fylla på med jämna mellanrum. Om du borrar ett större hål blir du av med mer vatten ur skålen, likaså om du slutar fylla på mer lika mycket vatten i skålen.

En vettig förklaring. Men, 40min rask promenad förbränner mellan 300-400kcal. Om jag då får i mig 2500kcal på en dag, hur ska jag kunna gå ner i vikt då? Jag har inte tid att stå på bandet i flera timmar

[techo]

Som jag förklarade, gör av med mer än du stoppar i dig.. Ligger du still på 2500kcal per dag går du ner om du tar bort 300 kcal