Mellanmål

[BOXXer]

Det sägs ju att det är bra att äta mellanmål för att hålla blodsockret uppe, men vad är entligen ett bra mellanmål för någon som tränar mycket, men ändå vill vara slank?

jag har några alternativ:

två knäckebröd(sport wasa) med tonfisk, lite nötter + en frukt
två knäckebröd med ost( 5%) lite nötter + en frukt
en mjuk fullkornsacka med ost, grönsaksröra eller humus + nötter + en frukt
en mjuk fullkornsmacka med ett kokt ägg på + en frukt
en skål med havregryn och fil + nötter + en frukt

Är dessa bra eller dåliga alternativ tycker ni? skulle ni rekomendera något eller borde jag ta bort något? har ni egna förslag?

[Freddegrädde]

Godmorgon välling Fullkorn 1kopp + Grov macka med ost.

Kanon för magen och kropp!