Nya rön om tid för träning

[MuskelApa]

Amerikanska forskare har kommit fram till att man ska träna kondition mellan kl. 16 och 19 för bäst resultat. Det har med hormonnivån och kroppstemperaturen att göra. Men när forskarna testade att låta två grupper träna olika tider på dygnet visade det sig att de som tränade på morgonen hade bättre resultat i tester på morgonen, och vice versa. Det betyder alltså att kroppen vänjer sig vid att träna en viss tid på dygnet, och man bör därför försöka variera sina träningstider.

I stort sett verkade det som att träning på eftermiddagen är bäst, men skillnaderna är små.

Läs mer här: http://www.nytimes.com/2009/03/03/he...tml?ref=health

[stern]

Jepp, läste en studie om det för några år sedan om kroppens förmåga att vänja sig vid att träna en viss tid på dygnet. Men det är inte bara negativt, t ex om man får ut all sin kraft just den tiden presterar man bättre.

Tackar för denna MuscleMonkey