Flera olika övningar för samma muskelgrupp?

[Freddegrädde]

Tjena!
Är helt grön när det gällar styrketräning och min fråga är: säg att jag kör hantelpress för att träna axlarna. Jag kör 3x10 ska jag sedan köra någon annan övning för axlarna eeller räcker det med Hantelpress. Har tänkt börja med 3pass i veckan. Och mitt mål är att bli vältränad och få lite markerade muskler.

Tacksam för svar

[MongoMan]

jag brukar köra 2-3 olika övningar... sen varierar jag så ofta jag kan för kroppen vänjer sig om du kör samma övning varje pass och då har inte muskeln samma chans att utvecklas.

[stern]

Beror på hur du lagt upp din träning. Är det splitt eller helkropp?

[Freddegrädde]

Kommer att köra hela kroppen, börja med 3 gånger /vecka och sedan när jag kört ett tag öka på lite. Till sommaren kommer jag att komplettera med Inlines och stavar för att få kondition.

[stern]

Låter fint det.