proteindrink

[pumping iron]

hjälper det att ta protein drink efter man tränat ?

[pontus88]

ja det gör de protein ska tas innom en timme efter träning (protein är musklernas byggstenar) kör hårt !

[pumping iron]

det är nog lika bra att ta protein drink efter som vi har ungefär 10 kg hemma hehe

[stern]

Ta kolhydrater direkt efter träning.

[mr.incredible]

det är nog lika bra att ta protein drink efter som vi har ungefär 10 kg hemma hehe

men du har väl bara 13 år än så länge va? jag tycker att du ska äta vanlig mat bara.

[fairydust]

Ifall du äter en normalt sammansatt kost får du med högsta sannorlikhet ändå i dig allt protein kroppen kan tillgodose sig på en dag.

[techo]

vanligt mat räcker långt/längst..