Intervall träning eller långdistans träning

[slobby86]

Jag och en kompis 2 kompisar har en het diskusstion angående en av doms träning, han brukar springa 1 mil varannan dag samt styrke träna, nu har han fått för sig att skita i långdistans löpningen och bara köra intervall löpning eftersom han är orolig att han kommer få för långa muskler och tappa konturer p g a långdistans löpning, och jag sägar att jag tror inte det lilla spelar någon roll så länge han kör intensiv benträning han kan fortfarande löpa 1 mil varannan dag och köra hård ben träning på helgen och sedan vila 2-3 dagar innan löpningen igen och inte förlora konturerna, så min fråga är helt enkelt vem har rätt? kommer han få långa muskler utan konturer eller kan han fortsätta springa som vanligt!

[stern]

Hehe han behöver inte oroa sig.. Du kan inte styra det genom att springa på ett speciellt sätt.

[Tencic]

Jag är inte så erfaren men om jag skulle välja och jag var i din / hans situation så ja DU har rätt.

[Pes]

Distans löpning sitter inte så mycket i musklerna som många tror. När man springer långdistans så är det hjärtats förmåga att pumpa blod som tränas mest, dvs konditionen.

[fairydust]

Jag och en kompis 2 kompisar har en het diskusstion angående en av doms träning, han brukar springa 1 mil varannan dag samt styrke träna, nu har han fått för sig att skita i långdistans löpningen och bara köra intervall löpning eftersom han är orolig att han kommer få för långa muskler och tappa konturer p g a långdistans löpning, och jag sägar att jag tror inte det lilla spelar någon roll så länge han kör intensiv benträning han kan fortfarande löpa 1 mil varannan dag och köra hård ben träning på helgen och sedan vila 2-3 dagar innan löpningen igen och inte förlora konturerna, så min fråga är helt enkelt vem har rätt? kommer han få långa muskler utan konturer eller kan han fortsätta springa som vanligt!

Musklernas utseende (långa/korta) kan man inte påverka, det är genetiskt. Utan konturer? Musklernas konturer syns om man har lite underhudsfett, så om han behåller sin fettprocent kommer musklerna synas lika mycket.

Att överhuvudtaget konditionsträna om man vill bygga massa är negativt eftersom det gör kroppen katabol. En mil varannan dag låter hemskt mycket, men jag förstår inte riktigt vad hans mål med träningen är, så då är det svårt att svara...