godis och gott

[pontus88]

tjena har lite funderingar om godis och gott tränar 6 dagar i veckan ca 1,5 - 2,5 timmars pass gym / tyngdlyftning kan man äta godis/pizza utan att vara orolig för att bli fet lr förlora muskler vad kan man äta istället om det nu inte är bra! vad får er att stå emot frestelsen är 179 lång och väget 85 kilo just nu är det mycket lr normalt? mvh pontus

[mingan]

Så länge du inte överdriver i "ätandet" är det helt lugnt. Dvs en pizza på en lördag, eller någon annan dag 1 gång per vecka är inte någon fara. Det är fortfarande kalorierna som räknas.

[pontus88]

tjena okej men som idag har jag ätit följande en tallrik kellogs red berrys med mellanmjölk samt 4 mackor pågen limpa med becel smör vid 06,00 kl 09,15 en matlåda 600g pasta och varm korv kl12,25 en matlåda 600g pasta med varmkorv 16,00 en semla träning 17,30-19,15 tyngdlyftning en liten tallrik ris och korvstråganoff + en proteindrink 113g hur mycket kcal kan det vara ?? brukar inte äta så mycket

[Pes]

Det dåliga med t ex pizza, kebab osv är ju de mättade fetterna som kroppen inte kan använda. Jag brukar själv unna mig att gå ut och käka pizza eller liknande lite nu och då.